Site icon Tạp chí Đáng Nhớ

7 cách mà gối ngủ có thể gây hại cho sức khỏe của bạn

Lựa chọn gối ngủ có thể ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ và sức khỏe của bạn. Ví dụ nếu bạn bị mụn trứng cá mãi không khỏi, nguyên nhân có thể nằm ở vỏ gối của bạn

Gây đau lưng

Cách gối nâng đỡ đầu, cổ và vai của bạn có thể ảnh hưởng đến cảm giác của lưng bạn. Căn chỉnh gối không đúng khi ngủ có thể gây ra đau lưng.

Ví dụ, nếu bạn ngủ sấp, tốt hơn nên dùng gối thấp để không bị đau lưng dưới. Đối với người ngủ nghiêng, nên dùng gối đủ cao để cổ, cột sống thẳng hàng.

Còn người ngủ nằm ngửa nên chọn một chiếc gối nâng đỡ theo đường cong tự nhiên của cổ.

Gây đau cổ

Khi bạn nằm ngủ, nếu phần đầu bị ngả, gập quá lâu sẽ gây khó chịu. Tùy vào tư thế ngủ bạn cần chọn loại gối phù hợp. Độ mềm hay cứng của gối có thể gây đau cổ.

Ví dụ nếu ngủ nghiêng, bạn nên chọn một chiếc gối cứng hơn để nâng đỡ cổ không bị vẹo sang một bên quá nhiều.

Nếu bạn ngủ sấp, tốt hơn hết là nằm gối mềm hơn, nếu không, gối sẽ đẩy đầu bạn ra sau và làm đau cổ.

Nếu bạn ngủ nằm ngửa, cũng không nên chọn gối cứng vì nó sẽ khiến cổ bị đẩy lên quá nhiều.

Gây đau đầu

Ngủ sai loại gối cũng có thể dẫn đến đau đầu. Gối không phù hợp khiến cổ của bạn giữ ở một tư thế không thoải mái trong giấc ngủ, khiến cổ bị căng và dẫn tới đau đầu.

Gây dị ứng

Nếu bạn khó ngủ, ngứa mắt, đau đầu, hoặc hắt hơi và mệt mỏi vào ban ngày, gối có thể là nguyên nhân.

Bạn nên giặt gối thường xuyên để tránh bị dị ứng do mạt bụi gây ra. Một số triệu chứng khác của dị ứng do mạt bụi có thể bao gồm hen suyễn, bệnh chàm, xoang…

Gây vấn đề về da

Khi bạn ngủ sấp hay ngủ nghiêng, da mặt sẽ tiếp xúc với vỏ gối. Tất cả vi khuẩn, bụi bẩn, dầu nhờn trên mặt sẽ bám lên gối, có thể gây kích ứng da và gây mụn.

Để giải quyết tình trạng này bạn có thể giặt, thay mới vỏ gối thường xuyên, dùng vỏ gối lụa để giảm gây kích ứng da.

Gây ngáy

Nằm gối không thoải mái, gối quá cao có thể gây ngáy. Ngoài ra mạt bụi gây dị ứng, viêm mũi, họng và chặn đường thở của bạn cũng có thể là nguyên nhân gây ngáy.

Gây mất ngủ

Những tác động xấu như gây dị ứng gay đau cổ, vai, gáy của gối có thể dẫn tới tình trạng chất lượng giấc ngủ bị ảnh hưởng. Thiếu ngủ gây ra hàng loạt vấn đề cho sức khỏe từ ảnh hưởng sự tập trung tới tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, béo phì, tăng huyết áp,…

Về thời điểm lên ngôi  của Bắc Bình Vương Nguyễn Huệ

Từ trước đến nay, khi đề cập đến thời điểm lên ngôi của Nguyễn Huệ, nhiều tài liệu đã ghi chép đó là ngày 25 tháng 11 năm Mậu Thân...

Pilatus – tuyến đường sắt dốc nhất thế giới

Chạy từ chân lên đỉnh núi ở độ cao 2.072m, Pilatus ở Thụy Sĩ là tuyến đường sắt dốc nhất hành tinh - 48%, chạy trên đường ray đã 120...

Về đâu, những bài hát đồng dao?

Tuổi thơ chúng tôi lớn lên cùng những câu hát đồng dao giản dị, mộc mạc, chứa đựng một tâm hồn trong trẻo, một cái nhìn hồn nhiên trước cuộc...

Ý nghĩa đích thực của bánh Chưng, bánh Dày

Chúng ta thường nghe nói về sự tích bánh chưng bánh dầy dựa theo Lĩnh Nam chích quái. Theo truyền thuyết “sau khi vua Hùng phá được giặc Ân, muốn...

Bộ ảnh về thời trang, cuộc sống người Nam bộ đầu thế kỷ 20

[caption id="" align="aligncenter" width="1140"] Hát rong trên đường phố.[/caption] [caption id="" align="aligncenter" width="1140"] Gánh hát giữa phiên chợ quê.[/caption] [caption id="" align="aligncenter" width="1140"] Gian hàng lưu động bán trái cây,...

Chuyện “ngự thiện” của các vua nhà Nguyễn

Ông cố và ông nội tôi (cụ Nguyễn Đắc Tiêu) suốt đời ở trong ban Nhạc chánh của Nam triều nhà Nguyễn. Đời bác tôi (ông Ngũ Vọng), lại làm...

Ném đá, rải đinh – Sự man rợ của một xã hội kém văn minh

Chúng ta tự quay lại ngắm nhìn cái mà chúng ta tự hào về văn hóa, văn minh. Ở đâu cũng nhan nhãn biển “ấp văn hóa”, “khu phố văn...

Vì sao anh em nhà Tây Sơn “nồi da xáo thịt”?

Ba anh em nhà Tây Sơn, từ nhỏ đến lớn, đối với nhau trọn niềm thương yêu. Vậy, nguyên nhân nào khiến Nguyễn Nhạc và Nguyễn Huệ rạn nứt tình...

Ý nghĩa của những tình khúc không tên Vũ Thành An

Có ai đó đã ví von rằng, cuộc đời là những chuyến xe, đưa ta đi qua những miền đồng bằng êm ả, hay đồi núi, đèo cao gập ghềnh....

Nguyễn Tri Phương và Nguyễn Văn Tường về việc mất thành Hà Nội năm 1873 (Kỳ 2)

1. Người Pháp muốn xâm lăng đất Bắc, dùng tên lái buôn Jean Dupuis làm cớ, rồi sai tên Francis Garnier ra để lừa dối ta, mở một cuộc chiến...

‘Phòng tuyến chùa’ có một không hai tại Nam kỳ: Kỳ 2/5 – Ngôi chùa nơi vua Minh Mạng chào đời

Chùa Khải Tường là nơi hoàng tử Nguyễn Phúc Đảm (về sau là vua Minh Mạng) chào đời, thời Pháp thuộc gọi là chùa Barbet (hoặc Barbé) theo tên đại...

Nghĩa của từ “Thị” làm chữ lót trong tên của phái nữ!

Về vấn đề này, Lê Trung Hoa có cho biết như sau: “Chúng tôi đọc thấy một điểm đáng chú ý trong cuốn Les langages de l’ humanité của Michel...

Exit mobile version