Site icon Tạp chí Đáng Nhớ

7 cách mà gối ngủ có thể gây hại cho sức khỏe của bạn

Lựa chọn gối ngủ có thể ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ và sức khỏe của bạn. Ví dụ nếu bạn bị mụn trứng cá mãi không khỏi, nguyên nhân có thể nằm ở vỏ gối của bạn

Gây đau lưng

Cách gối nâng đỡ đầu, cổ và vai của bạn có thể ảnh hưởng đến cảm giác của lưng bạn. Căn chỉnh gối không đúng khi ngủ có thể gây ra đau lưng.

Ví dụ, nếu bạn ngủ sấp, tốt hơn nên dùng gối thấp để không bị đau lưng dưới. Đối với người ngủ nghiêng, nên dùng gối đủ cao để cổ, cột sống thẳng hàng.

Còn người ngủ nằm ngửa nên chọn một chiếc gối nâng đỡ theo đường cong tự nhiên của cổ.

Gây đau cổ

Khi bạn nằm ngủ, nếu phần đầu bị ngả, gập quá lâu sẽ gây khó chịu. Tùy vào tư thế ngủ bạn cần chọn loại gối phù hợp. Độ mềm hay cứng của gối có thể gây đau cổ.

Ví dụ nếu ngủ nghiêng, bạn nên chọn một chiếc gối cứng hơn để nâng đỡ cổ không bị vẹo sang một bên quá nhiều.

Nếu bạn ngủ sấp, tốt hơn hết là nằm gối mềm hơn, nếu không, gối sẽ đẩy đầu bạn ra sau và làm đau cổ.

Nếu bạn ngủ nằm ngửa, cũng không nên chọn gối cứng vì nó sẽ khiến cổ bị đẩy lên quá nhiều.

Gây đau đầu

Ngủ sai loại gối cũng có thể dẫn đến đau đầu. Gối không phù hợp khiến cổ của bạn giữ ở một tư thế không thoải mái trong giấc ngủ, khiến cổ bị căng và dẫn tới đau đầu.

Gây dị ứng

Nếu bạn khó ngủ, ngứa mắt, đau đầu, hoặc hắt hơi và mệt mỏi vào ban ngày, gối có thể là nguyên nhân.

Bạn nên giặt gối thường xuyên để tránh bị dị ứng do mạt bụi gây ra. Một số triệu chứng khác của dị ứng do mạt bụi có thể bao gồm hen suyễn, bệnh chàm, xoang…

Gây vấn đề về da

Khi bạn ngủ sấp hay ngủ nghiêng, da mặt sẽ tiếp xúc với vỏ gối. Tất cả vi khuẩn, bụi bẩn, dầu nhờn trên mặt sẽ bám lên gối, có thể gây kích ứng da và gây mụn.

Để giải quyết tình trạng này bạn có thể giặt, thay mới vỏ gối thường xuyên, dùng vỏ gối lụa để giảm gây kích ứng da.

Gây ngáy

Nằm gối không thoải mái, gối quá cao có thể gây ngáy. Ngoài ra mạt bụi gây dị ứng, viêm mũi, họng và chặn đường thở của bạn cũng có thể là nguyên nhân gây ngáy.

Gây mất ngủ

Những tác động xấu như gây dị ứng gay đau cổ, vai, gáy của gối có thể dẫn tới tình trạng chất lượng giấc ngủ bị ảnh hưởng. Thiếu ngủ gây ra hàng loạt vấn đề cho sức khỏe từ ảnh hưởng sự tập trung tới tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, béo phì, tăng huyết áp,…

Bánh cuốn Thanh Trì – “quà chính tông” Hà Nội

Bánh cuốn Thanh Trì lâu nay được coi là một trong vài thứ đặc sản hàng đầu của đất Thăng Long. Món quà quê dân dã mà rất đỗi tinh...

Người có tài mà không có đức thì giống như nhà không có chủ

Cổ nhân luôn luôn lấy tiêu chuẩn chọn người gồm nhiều mặt cả đức lẫn tài, và không bao giờ xếp đức với tài ngang nhau. Họ vô cùng coi...

Tại sao nói là Hằng hà sa số?

Hằng hà sa số là thành ngữ do 4 thành tố trong câu tạo thành gồm: • Hằng - tức sông Hằng (Ganga). Đây là một con sông nổi tiếng linh thiêng ở Ấn...

Thơ Chữ Nôm nước ta tại thư viện đại học Yale – Hoa Kỳ

Trường Đại học Yale là một trong các Đại Học uy tín và lâu đời nhất nước Mỹ. Yale là tư thục nhưng lại là một tổ chức phi lợi...

Diện mạo hoang sơ của Sài Gòn 1860 qua ảnh

Những hình ảnh do nhiếp ảnh gia Anh John Thomson thực hiện trong thập niên 1860 cho thấy một diện mạo còn rất hoang sơ của Sài Gòn… Hình ảnh...

Lịch sử nước ta không có chế độ phong kiến

Vài lời của người sưu tầm: Bài báo dưới đây của Phan Khôi, tôi sưu tầm và lưu giữ riêng đã 6-7 năm nay; để đưa tới bạn đọc dưới...

Lai lịch Lăng Cha Cả

Những chuyến xe buýt đi trên đường Hoàng Văn Thụ thường hay nghe, “Đến Lăng Cha Cả có ai xuống không?” mỗi khi xe gần đến vòng xoay cầu vượt....

Về các chữ: Phiêu, Các, Của, Xẩm, Chèo

Chữ phiêu trong phiêu bạc không có nghĩa là thổi Giảng nghĩa chữ phiêu trong phiêu bạc, một tác giả đã viết: “Phiêu bạc 飃泊 là từ Hán - Việt. Chữ phiêu viết với bộ 風 (phong) có nghĩa là...

Cái chạn bát trong miền ký ức (Garde De Manger)

Cái chạn là vật đi vào tiềm thức tuổi thơ của nhiều người. Chỉ là nơi để úp bát, cất thức ăn thôi mà sao thân thuộc đến thế. Giờ...

Chữ quốc ngữ bành trướng từ Nam ra Bắc

1. Chữ quốc ngữ buổi đầu ở Nam Kỳ thuộc Pháp Từ quốc ngữ dùng ở chương này dùng để chỉ tiếng Việt và chữ viết theo mẫu tự La Tinh. Tình...

Nguyễn Ngọc Ngạn và phong cách sống hoài cổ

Nguyễn Ngọc Ngạn - nhà văn và MC người Việt nổi danh bậc nhất thị trường hải ngoại. Ngoài những thành công trong sự nghiệp, ông còn được nhiều người...

Vì đâu “Hoa Trắng Thôi Cài Trên Áo Tím”?

Hơn 60 năm trước, bài thơ “Hoa Trắng Thôi Cài Trên Áo Tím” của nhà thơ Kiên Giang ra đời (1957) đã làm xôn xao dư luận một thời. Bài...

Exit mobile version