Kiên trì áp dụng 10 bài học về sức khỏe của người Nhật – đất nước được mệnh danh là ‘vương quốc của tuổi thọ’, các bạn sẽ thấy sức khỏe thay đổi rõ rệt.
10 bài học đó là:
– Bớt ăn thịt, ăn nhiều rau
– Bớt ăn mặn, ăn nhiều chất chua
– Bớt ăn đường, ăn nhiều hoa quả
– Bớt ăn chất bột, ăn nhiều sữa
– Bớt mặc nhiều quần áo, tắm nhiều lần
– Bớt đi xe, năng đi bộ
– Bớt phiền muộn, ngủ nhiều hơn
– Bớt nóng giận, cười nhiều hơn
– Bớt nói, làm nhiều hơn
– Bớt ham muốn, chia sẻ nhiều hơn.
Những bài học trên đặc biệt có tác dụng rất lớn đối với những người bị tăng huyết áp, bệnh tim mạch, ung thư dạ dày, viêm gan…
Tóm lại: Biết cách sống, chúng ta sẽ làm chậm được quá trình lão hóa, kéo dài được tuổi thọ, điều chỉnh đồng hồ sinh học cho chạy chậm lại…
Hoàng Kỳ (st)
Posted by Việt Anh
