Site icon Tạp chí Đáng Nhớ

7 thói quen xấu đang phá hủy thận của bạn

Nạp quá nhiều dầu mỡ và đồ ngọt rất dễ khiến cơ thể phát phì, tăng gánh nặng cho thận và gây ra các bệnh về thận.

Thận là cơ quan vô cùng quan trọng của cơ thể con người. Thận bài tiết một số chất thải, chất độc bằng cách tạo ra nước tiểu và trao đổi chất trong cơ thể, có thể điều chỉnh sự cân bằng axit-bazơ của nước và chất điện giải.

Tuy nhiên, trong cuộc sống hàng ngày, một số thói quen xấu sẽ từ từ làm suy giảm chức năng thận. Nếu bạn có những thói quen xấu dưới đây thì nên bỏ càng sớm càng tốt.

1. Không thích uống nước

Nhiều người có thói quen không thích uống nước vì cho rằng nước lọc không có vị, không muốn đi vệ sinh quá nhiều lần… Nhưng bạn có biết, nếu như lượng nước vào cơ thể chúng ta không đủ, sẽ ảnh hưởng đến chức năng của thận. Nếu sự cân bằng nước và chất điện giải trong cơ thể không được điều chỉnh đúng cách, thận sẽ không làm được việc đào thải chất thải ra ngoài, gây tích tụ trong cơ thể.

2. Thường xuyên nhịn tiểu

Thường xuyên nhịn tiểu là một hoạt động cực kỳ không tốt, nước tiểu ở trong bàng quang thời gian dài có thể sinh ra vi khuẩn. Vi khuẩn có thể đến thận qua niệu đạo, do đó dễ gây nhiễm trùng đường tiết niệu và viêm bể thận. Đây đều là những bệnh không dễ dàng chữa trị.

3. Ăn quá nhiều dầu mỡ hoặc quá ngọt

Thường ngày ăn quá nhiều món ăn dầu mỡ, đồ ngọt rất dễ khiến cơ thể phát phì. Những người béo nước khiến natri dễ bị đọng lại trong cơ thể, tạo gánh nặng cho thận, dễ sinh ra các bệnh về thận.

Ăn quá nhiều đồ ngọt cũng ảnh hưởng xấu đến thận (ảnh: pixabay).

4. Ăn quá mặn

Ăn quá mặn khiến huyết áp tăng cao, máu trong thận không thể lưu thông dẫn đến bệnh thận.

Lượng muối chủ yếu được chuyển hóa qua thận, nếu ăn quá nhiều muối, gánh nặng của thận tăng lên. Ngoài ra, ăn quá mặn còn gây ra cao huyết áp, dẫn đến máu trong thận không thể lưu thông bình thường, từ đó có thể dẫn đến bệnh thận. Các chuyên gia kiến nghị rằng, lượng muối thích hợp để ăn mỗi ngày là khoảng 6 gram, không nên ăn quá mặn.

5. Ăn hải sản và uống bia quá nhiều

Đặc biệt là vào mùa hè, ăn hải sản dễ tạo ra các chất chuyển hóa như axit uric và nitơ urê, cần được đào thải qua thận. Uống một lượng lớn bia dễ dẫn đến các bệnh chuyển hóa như tăng axit uric máu, mỡ máu cao, sẽ làm thận bị tổn thương nặng hơn.

6. Cùng lúc ăn quá nhiều thực phẩm giàu protein

Những thực phẩm giàu protein sau khi được chuyển hóa, các chất thải như urê cần phải qua thận để hòa tan trong nước tiểu. Nếu ăn quá nhiều protein, thận sẽ kiệt sức và làm tăng gánh nặng cho thận, trong thời gian lâu dài rất dễ tạo nên tổn thương nghiêm trọng đối với thận.

7. Thích uống cà phê, đồ uống pha sẵn hoặc ăn những đồ ăn nhanh

Nghiên cứu chỉ ra rằng, uống một lượng cà phê vừa phải là tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều cà phê, các đồ uống có ga và ăn quá nhiều đồ ăn nhanh thì dễ gây ra ảnh hưởng xấu cho thận.

Lời kêu gọi chống giặc cướp nước của hoàng hậu Nam Phương

‘Tôi kêu gọi tất cả những ai đã đau khổ vì những tội ác gây nên bởi cuộc đại chiến, hãy hành động để chấm dứt những sự hung bạo...

Nhân bất vi kỷ, thiên tru địa diệt

Có lẽ trong mỗi chúng ta, không ít người đã từng nghe qua câu nói: “Người không vì mình, trời tru đất diệt”. Tuy nhiên người nghe thì nhiều, người...

Các chuyến đi sứ sang Trung Hoa dưới triều Nguyễn (1802 – 1945)

Lịch sử bang giao giữa Việt Nam và Trung Hoa dưới triều Nguyễn (1802 – 1945) được phản ánh trong nhiều bộ sử biên soạn dưới triều Nguyễn, trong đó,...

Những loại pháo Tết từng khiến trẻ em Việt xưa phát cuồng

Dù đã bị cấm hơn 20 năm, tên các loại pháo như pháo đùng, pháo tép, pháo dây, pháo chuột… vẫn in dấu trong tâm trí thế hệ 8X trở...

Đám ma to

Trang Tử sắp chết. Học trò bàn nhau muốn làm ma rõ to. Trang Tử thấy vậy bảo: “Ta lấy trời đất làm quan quách, mặt trời, mặt trăng làm...

Công trạng của các Chúa Nguyễn và Vương triều Nguyễn, đôi điều suy ngẫm

Kể từ những năm 70 của thế kỷ XX trở về trước, ở nhiều góc độ khác nhau, Vương triều Nguyễn từng bị phê phán gay gắt và thời kỳ...

“Về đâu mái tóc người thương” – Bóng hồng duy nhất trong cuộc đời của nhạc sĩ Hoài Linh

Những ai yêu thích dòng nhạc trữ tình chắc hẳn không xa lạ với những giai điệu mượt mà: “Hồn lỡ sa vào đôi mắt em Chiều nao xõa tóc...

Lý giải tường tận con người Trần Thủ Độ

Giết hại hoàng tộc nhà Lý, cưới hoàng hậu nhà Lý cùng họ Trần, yêu cầu hoàng thân nhà Trần lấy người cùng họ – Những việc Trần Thủ Độ...

Hai chiếc vé về lại một thời hảo ngọt

Một buổi chiều cuối năm, khi mọi việc có vẻ tạm ngớt, chúng tôi hay thèm cái khí quyển của một thị trấn yên yên tĩnh tĩnh. Ở Sài Gòn,...

Tem phiếu thời bao cấp – còn chút gì để nhớ

‘Phiếu thực phẩm’, ‘Tem vải’, ‘Phiếu bồi dưỡng người đẻ’… là kỷ niệm khó quên về thời bao cấp, thời mà nhiều mặt hàng thiết yếu của cuộc sống được...

Quốc Học 100 năm

Tại cố đô Huế, 10-2016, trường THPT chuyên Quốc Học hân hoan kỷ niệm 120 năm thành lập. Trân trọng mời quý độc giả gần xa đọc lại Quốc Học...

Khoa Cử Việt Nam – Thi Hương: Chương 5 – Thi Khảo – Thi Hạch

Có học thì phải có thi mới biết được trình độ học trò. Thời nhà Nguyễn, ngoài thi Hương, thi Hội, còn tổ chức hai kỳ thi có tầm vóc...

Exit mobile version