Những lúc buồn miệng, thay vì dùng bánh ngọt vừa không tốt cho sức khỏe vừa tăng cân, các nàng hãy thay thế bằng các loại hạt vừa tốt cho cân nặng vừa giúp làn da luôn hồng hào, khỏe mạnh.
Có thể nói, ngoài ảnh hưởng bởi tuổi tác thì một trong những nguyên nhân chính khiến làn da của chị em nhanh chóng lão hóa là do thiếu collagen. Để giúp da luôn hồng hào tươi trẻ như gái 18, đôi mươi thì ngoài siêng năng chăm sóc với mỹ phẩm thì việc bổ sung thực phẩm giàu collagen cho cơ thể cũng là điều mà chị em nên thực hiện mỗi ngày.
Dưới đây là 8 loại hạt cực tốt cho làn da, chị em có thể thoải mái nhâm nhi mỗi ngày mà không sợ béo bụng, thừa cân:
Loại hạt quen thuộc này rất giàu vitamin C, B, E cùng kali, magie… những chất chống oxy hóa và sản sinh collagen giúp tăng độ đàn hồi cho da, giảm lão hóa cực hiệu quả.
Hạt óc chó
Óc chó là loại hạt giàu vitamin B, E – những chất chống oxy hóa tự nhiên cực kì tốt cho làn da của chị em phụ nữ. Các vitamin có trong hạt óc sẽ giúp tăng độ ẩm, giúp làn da của chị em luôn tươi trẻ, hồng hào và mịn màng.
Hạt hạnh nhân
Việc nhâm nhi hạt hạnh nhân mỗi ngày cũng có thể giúp chúng ta loại bỏ các gốc tự do và độc tố ra khỏi cơ thể do loại hạt này rất giàu các chất chống oxy hóa. Hạt hạnh nhân cũng chứa rất nhiều mangan giúp thúc đẩy việc sản xuất collagen, rất tốt cho làn da.
Ngoài ra, loại hạt này cũng chứa nhiều alpha-tocopherol – thành phần chính của vitamin E giúp dưỡng da và giữ cho da luôn sáng bóng, mịn màng.
Hạt dẻ cười
Hạt dẻ cười cũng là một trong những loại thực phẩm ăn vặt cực tốt cho sức khỏe lẫn làn da của chị em phụ nữ. Loại hạt này rất giàu vitamin E, có khả năng chống lại các gốc tự do và ngăn ngừa lão hóa đồng thời giúp giảm tác hại của ánh nắng mặt trời ảnh hưởng đến da. Bên cạnh đó, vitamin E có nhiều trong hạt dẻ cười còn giúp cung cấp độ ẩm cho da, giúp làn da luôn mềm mại, mịn màng.
Đậu phộng
Ít người biết rằng, dùng thường xuyên loại hạt rất quen thuộc này cũng có thể giúp làn da luôn khỏe mạnh, sáng đẹp. Nhiều chuyên gia sức khỏe đã chỉ ra rằng, nhờ rất giàu chất xơ, chất béo không bão hòa và cả resveratrol (chất có khả năng giúp tái tạo collagen) mà đậu phộng có thể giúp loại bỏ độc tố cho làn da rất hiệu quả. Nhưng đặc biệt hơn cả là đậu phộng rất giàu các chất chống oxy hóa tự nhiên như vitamin C và E – những chất chống lại sự hình thành các gốc tự do, giúp phòng chống lão hóa và giúp da khỏe mạnh hơn.
Hạt bí, hạt hướng dương và hạt dưa
Nhờ chứa nhiều các dưỡng chất thiết yếu như vitamin E, kẽm – các chất chống oxy hóa cao nên hạt bí, hạt hướng dương và hạt dưa cũng được xem là có khả năng dưỡng da từ trong ra ngoài rất hiệu quả. Chỉ cần nhâm nhi 3 loại hạt này mỗi ngày cũng giúp thúc đẩy sản sinh collagen và giúp làn da của chị em được cải thiện rất tốt.
Để phòng ngừa lão hóa, giúp làn da của mình luôn mịn màng, tươi trẻ thì ngoài việc dùng mỹ phẩm chị em cũng nên bổ sung các thực phẩm như trên vào thực đơn ăn vặt để nhâm nhi mỗi ngày. Đừng sợ vì những loại hạt này không khiến vòng eo của bạn có thêm nhiều mỡ thừa đâu mà ngược lại còn giúp tạo cảm giác no giả, khi vào bữa chính bạn sẽ không ăn quá nhiều. Chúc chị em luôn trẻ trung và xinh đẹp!
