Chúng ta thường hay than thở rằng cuộc sống này thật nhiều phiền muộn nhưng lại không biết phiền muộn là do tự ta gây nên. Học cách buông bỏ vài thói quen tiêu cực sẽ mang đến cho ta một cuộc sống hạnh phúc. Các nghiên cứu cho biết, một số căn bệnh tâm lý như trầm cảm hay mất cân bằng cuộc sống hoàn toàn có thể kiểm soát được từ những ngày đầu tiên nếu ta có thái độ sống đúng đắn và duy trì những điều tích cực trong cuộc sống. Vì vậy, mỗi người phải luôn rèn luyện tâm trí để tranh những suy nghĩ tiêu cực.
Tự phán xét bản thân và phán xét người khác
Quá khắt khe với bản thân là con đường dẫn đến bất hạnh. Tiến sĩ Roland Alexander tuyên bố rằng những lời phán xét tiêu cực đối với bản thân có sức hủy diệt rất lớn và sẽ ngăn cản chúng ta khai phá hết tiềm năng của mình. Ai cũng có một số điểm yếu và điểm mạnh nhất định, điều ta nên làm là hãy ngừng than phiền về những điểm yếu của mình để tập trung rèn giũa phát triển điểm mạnh. Ngoài ra, việc phán xét người khác cũng tạo ra nhiều điều tiêu cực trong cuộc sống của bạn. Bởi lẽ, chỉ trích người khác đồng nghĩa với việc phản ánh thế giới nội tâm của bạn. Để giữ cho tâm hồn bình yên, bạn nên bớt quan tâm đến những việc không phải của mình và sống vô tư.
Hối hận về quá khứ
Chúng ta ai cũng đã từng mắc sai lầm trong quá khứ nhưng đừng để những sai lầm này thành nỗi ám ảnh mắc kẹt trong tâm trí bạn quá lâu và ảnh hưởng đến tương lai của bạn. Điều duy nhất ta có thể làm là học hỏi từ những sai lầm trước đây để trở nên tốt hơn. Đừng để cảm giác tội lỗi và hối tiếc từ quá khứ phá hủy hạnh phúc của bạn.
Sợ hãi những điều vô hình
Lo lắng về những điều chưa xảy là hoàn toàn có thể. Tuy nhiên, ta cũng nên nhớ rằng những điều tốt đẹp sẽ đến với ta nếu ta chấp nhận thử thách và bước ra khỏi vùng an toàn. Nếu bạn đang có một dự định nào đó, hãy bắt tay thực hiện ngay và chờ xem cuộc đời sẽ mang đến cho bạn điều thú vị gì.
Cố chấp
Quá cố chấp là việc khiến bạn không thể hạnh phúc. Chúng ta phải chấp nhận sự thật rằng thế giới không chỉ có hai màu trắng đen cũng như con người luôn có nhiều góc nhìn khác nhau về mỗi sự việc. Thay vì cố tranh cãi để bảo vệ quan điểm cá nhân, ta hãy thử đặt mình vào vị trí của người khác để nhìn từ góc độ của họ, ta sẽ thấy cuộc sống này thú vị hơn ta nghĩ nhiều đấy. Mặt khác, chân lý đúng – sai cũng mang tính tương đối, cố chấp chỉ làm chúng ta khó chịu thêm.
Ganh tị
Ganh tị với thành công và hạnh phúc của người khác sẽ dấy lên những năng lượng tiêu cực trong bạn. Đừng so sánh bản thân với bất kỳ ai vì cuộc sống của bạn không giống họ. Người duy nhất bạn nên so sánh là chính mình của ngày hôm qua. Hãy biết rằng những điều tưởng chừng như hoàn hảo của người khác có khi lại không hoàn hảo như bạn nghĩ, chằng qua là do bạn chưa thấy những mặt khác trong cuộc sống của họ mà thôi. Cho nên thay vì ganh tị, hãy chúc mừng thành công của người khác và học hỏi kiến thức từ họ.
Kiểm soát
Cuộc sống là một chuỗi những bất ngờ thú vị mà ta không thể lường trước được. Cho nên, cố gắng kiểm soát tất cả những rủi ro trong cuộc sống là việc không tưởng mà còn khiến bạn thêm căng thẳng. Chúng ta nên thư giãn và mở lòng đón chờ những điều mới mẻ mà cuộc sống mang lại.
Mạng xã hội
Nghiện mạng xã hội là một hội chứng của thế kỷ 21. Hầu như chúng ta đều bắt đầu ngày mới bằng việc kiểm tra điện thoại và kéo theo đó là cả ngày dài bị cuốn vào những tin nhắn, lượt thích, bình luận trên mạng xã hội. Việc này sẽ làm quá tải đầu óc của chúng ta và khiến ta mất tập trung vào những điều thực sự quan trọng trong cuộc sống.
Để giải quyết vấn đề này, bạn nên đặt ra vài quy tắc sử dụng mạng xã hội cho mình như tắt thông báo vào một số khung giờ nhất định và giới hạn thời gian trực tuyến. Ngoài ra, bạn cũng nên tập cho mình những sở thích ngoài đời thực như chơi thể thao, đọc sách và dành nhiều thời gian cho gia đình, bạn bè.
Sự hoàn hảo
Luôn phấn đấu để phát triển bản thân là điều rất nên làm, nhưng bạn cũng không nên đặt nặng sự hoàn hảo trong cuộc sống. Thực chất trên đời này không hề tồn tại bất cứ khái niệm nào gọi là hoàn hảo cả. Hãy cứ ước mơ, làm việc chăm chỉ và trân trọng những thứ bạn đang có.
Sống theo kì vọng của gia đình và xã hội
Giống như việc đặt nặng mục tiêu hoàn hảo trong đời, sống theo ý người khác cũng sẽ khiến bạn mệt mỏi không kém. Bạn có thể lắng nghe ý kiến của người thân và bạn bè nhưng chính bạn phải là người quyết định cuộc sống của mình, bởi chúng ta chỉ sống có một lần thôi mà.
Những mối quan hệ độc hại
Thật khó chấp nhận rằng đôi khi chúng ta phải buông bỏ một vài mối quan hệ nhất định. Những người bước vào cuộc sống của ta, nếu không mang lại cho ta nguồn năng lượng tích cực, tốt hơn hết là nên để họ ra đi. Nếu ai đó liên tục khiến bạn cảm thấy bản thân thật tồi tệ hoặc đối xử không tốt với bạn thì đây có thể là dấu hiệu của một mối quan hệ độc hại. Bạn nên nhìn nhận lại mối quan hệ này và cố gắng hạn chế giao tiếp với họ, thay vào đó hãy tập trung quan tâm những người thực sự yêu quý bạn.
